O excesso de peso é um tema que tem chamado cada vez mais atenção na medicina e na saúde pública. E não é por acaso: pesquisas recentes mostram que o número de pessoas com sobrepeso e obesidade vem crescendo em ritmo acelerado no Brasil e no mundo.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas vivem atualmente com obesidade — e esse número pode dobrar nas próximas décadas se nada for feito. No Brasil, o levantamento mais recente da Vigitel Brasil revelou que mais da metade da população adulta está com excesso de peso.

Como o sobrepeso afeta o coração

O excesso de peso não é apenas uma questão estética: ele tem impacto direto sobre a saúde cardiovascular. Isso acontece porque o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, aumenta a pressão sobre o sistema circulatório e interfere no funcionamento do coração.

Entre os principais riscos, estão:
• Aumento da pressão arterial: o excesso de peso está intimamente relacionado à hipertensão, um dos maiores fatores de risco para infarto e AVC.
• Elevação do colesterol e triglicerídeos: níveis altos dessas gorduras no sangue favorecem a formação de placas nas artérias, dificultando a circulação.
• Maior chance de desenvolver diabetes tipo 2: a resistência à insulina está associada tanto ao ganho de peso quanto a doenças cardiovasculares.
• Maior sobrecarga cardíaca: o coração precisa trabalhar mais para bombear sangue, aumentando o risco de insuficiência cardíaca a longo prazo.

Fatores que contribuem para o aumento do peso

O sobrepeso é uma condição multifatorial. Alguns dos fatores mais comuns incluem:
• Alimentação desequilibrada, rica em ultraprocessados e açúcares;
• Sedentarismo, com baixa prática de atividade física;
• Estresse crônico, que pode alterar hormônios relacionados à fome e ao metabolismo;
• Fatores genéticos e hormonais, que também influenciam o peso corporal.

O que pode ser feito

A boa notícia é que pequenas mudanças consistentes no estilo de vida podem reduzir significativamente esses riscos. Alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, controle do estresse e acompanhamento médico periódico são pilares fundamentais para a saúde do coração.

Manter o peso adequado não é apenas uma meta estética — é uma decisão de cuidado com a vida. E quanto mais cedo esse cuidado começa, maiores são as chances de prevenir doenças graves no futuro.