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Nova pirâmide alimentar prioriza alimentos naturais e protege o coração

A nova pirâmide alimentar propõe uma mudança importante nas escolhas alimentares ao colocar vegetais, frutas e proteínas de alta qualidade como base da alimentação diária. A atualização reflete evidências científicas que relacionam esses alimentos à prevenção das doenças cardiovasculares.

Os vegetais são ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação, melhorar a saúde das artérias e controlar a pressão arterial. Já as frutas, quando consumidas in natura e com moderação, fornecem compostos antioxidantes que protegem os vasos sanguíneos e auxiliam no controle da glicemia e do colesterol.

As proteínas de alta qualidade, como peixes, ovos, carnes magras e leguminosas, também ganham destaque por favorecerem o controle do peso, a estabilidade do açúcar no sangue e a redução do risco de resistência à insulina e diabetes tipo 2 — fatores diretamente ligados à saúde do coração.

Outro ponto central da nova pirâmide alimentar é o reposicionamento dos carboidratos refinados, açúcares e alimentos ultraprocessados no topo da pirâmide, indicando consumo ocasional. A proposta reforça que a qualidade dos alimentos é fundamental para proteger o coração e promover saúde a longo prazo.

Doenças do coração aumentam o risco de AVC

Pesquisas têm reforçado uma conexão importante entre o coração e o cérebro: doenças cardiovasculares estão diretamente ligadas ao risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC), uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o AVC representa um dos maiores desafios da saúde pública global.

Especialistas explicam que, embora o AVC aconteça no cérebro, muitas vezes a origem está no coração. Condições como fibrilação atrial, hipertensão arterial e aterosclerose favorecem o surgimento de coágulos ou o estreitamento de artérias, dificultando o fluxo de sangue e aumentando as chances de um evento cerebral. Quando o sistema cardiovascular é bem cuidado, o risco de derrame diminui significativamente.

Estudos da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e da American Heart Association (AHA) também mostram que os homens estão mais propensos ao AVC do que as mulheres. Pesquisadores apontam que essa diferença está relacionada ao comportamento preventivo: as mulheres, em geral, buscam mais acompanhamento médico e realizam exames de rotina, enquanto os homens costumam adiar os cuidados com a saúde.

Os sintomas de um AVC aparecem de forma súbita e exigem atenção imediata. Fraqueza em um lado do corpo, dificuldade para falar, perda de visão, desequilíbrio e dor de cabeça intensa são sinais de alerta que pedem socorro urgente. O atendimento rápido é fundamental para reduzir sequelas e salvar vidas.

A boa notícia é que grande parte dos casos pode ser prevenida. Controlar a pressão arterial, manter o colesterol e o diabetes sob controle, evitar o tabagismo, praticar atividade física e adotar uma alimentação equilibrada são atitudes que ajudam a proteger o coração — e, consequentemente, o cérebro.

Coração e cérebro trabalham em sintonia. Cuidar de um é proteger o outro.

Sobrepeso e os riscos para o coração: por que é hora de cuidar da sua saúde cardiovascular

O excesso de peso é um tema que tem chamado cada vez mais atenção na medicina e na saúde pública. E não é por acaso: pesquisas recentes mostram que o número de pessoas com sobrepeso e obesidade vem crescendo em ritmo acelerado no Brasil e no mundo.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas vivem atualmente com obesidade — e esse número pode dobrar nas próximas décadas se nada for feito. No Brasil, o levantamento mais recente da Vigitel Brasil revelou que mais da metade da população adulta está com excesso de peso.

Como o sobrepeso afeta o coração

O excesso de peso não é apenas uma questão estética: ele tem impacto direto sobre a saúde cardiovascular. Isso acontece porque o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, aumenta a pressão sobre o sistema circulatório e interfere no funcionamento do coração.

Entre os principais riscos, estão:
• Aumento da pressão arterial: o excesso de peso está intimamente relacionado à hipertensão, um dos maiores fatores de risco para infarto e AVC.
• Elevação do colesterol e triglicerídeos: níveis altos dessas gorduras no sangue favorecem a formação de placas nas artérias, dificultando a circulação.
• Maior chance de desenvolver diabetes tipo 2: a resistência à insulina está associada tanto ao ganho de peso quanto a doenças cardiovasculares.
• Maior sobrecarga cardíaca: o coração precisa trabalhar mais para bombear sangue, aumentando o risco de insuficiência cardíaca a longo prazo.

Fatores que contribuem para o aumento do peso

O sobrepeso é uma condição multifatorial. Alguns dos fatores mais comuns incluem:
• Alimentação desequilibrada, rica em ultraprocessados e açúcares;
• Sedentarismo, com baixa prática de atividade física;
• Estresse crônico, que pode alterar hormônios relacionados à fome e ao metabolismo;
• Fatores genéticos e hormonais, que também influenciam o peso corporal.

O que pode ser feito

A boa notícia é que pequenas mudanças consistentes no estilo de vida podem reduzir significativamente esses riscos. Alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, controle do estresse e acompanhamento médico periódico são pilares fundamentais para a saúde do coração.

Manter o peso adequado não é apenas uma meta estética — é uma decisão de cuidado com a vida. E quanto mais cedo esse cuidado começa, maiores são as chances de prevenir doenças graves no futuro.

Pressão de 12 por 8 passa a ser considerada pré-hipertensão

Uma atualização das diretrizes médicas divulgada recentemente trouxe mudanças importantes na forma como avaliamos a saúde cardiovascular. O que por muito tempo foi conhecido como a “pressão ideal” – 12 por 8 – agora passa a ser classificado como pré-hipertensão.

A mudança reflete novas evidências científicas que mostram que pessoas com pressão nesse patamar já apresentam maior risco de desenvolver hipertensão e complicações cardiovasculares ao longo da vida. Com isso, a meta de tratamento passa a ser manter os níveis abaixo de 13 por 8.

O que muda na prática?

Até pouco tempo, 12 por 8 era considerado o padrão de normalidade. A nova diretriz, porém, amplia o conceito de prevenção precoce. Isso significa que mais pessoas entram no grupo de atenção e devem receber orientações sobre hábitos de vida que ajudem a manter a pressão arterial sob controle.

Além da redefinição dos números, o documento apresenta um escore de risco que considera não apenas a medida da pressão, mas também fatores como:
• idade,
• histórico familiar de doenças cardiovasculares,
• excesso de peso,
• tabagismo,
• sedentarismo.

Esse conjunto de variáveis permite uma avaliação mais precisa e individualizada de cada paciente.

Por que essa mudança é importante?

A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para infarto e acidente vascular cerebral (AVC), que estão entre as maiores causas de morte no Brasil e no mundo. Quanto antes houver identificação de indivíduos com risco aumentado, maiores as chances de evitar complicações graves.

A nova classificação não deve ser vista como motivo de preocupação excessiva, mas sim como um chamado à atenção. Pequenas mudanças no estilo de vida podem reduzir significativamente o risco de progressão para a hipertensão, como:
• manter uma alimentação equilibrada, com menos sal e ultraprocessados,
• praticar atividade física regular,
• controlar o peso corporal,
• moderar o consumo de álcool e não fumar,
• buscar formas de reduzir o estresse no dia a dia.

Conclusão

A decisão de classificar 12 por 8 como pré-hipertensão reforça a importância da prevenção e do acompanhamento contínuo da saúde cardiovascular. Consultas regulares, medições frequentes da pressão arterial e hábitos saudáveis tornam-se aliados indispensáveis para quem busca mais qualidade de vida e longevidade.

Implante da Válvula SAPIEN 3 Ultra RESILIA é Realizado com Sucesso pela Cardiocat

Inovação no Coração: Cardiocat realiza o Primeiro Implante da Válvula SAPIEN 3 Ultra RESILIA no Interior do Paraná

A equipe da Cardiocat alcançou mais um marco na cardiologia intervencionista: realizou com sucesso o primeiro implante da válvula transcateter SAPIEN 3 Ultra RESILIA no interior do Paraná. Trata-se de uma das mais recentes e avançadas tecnologias disponíveis para o tratamento de doenças valvares cardíacas.

O que é a válvula SAPIEN 3 Ultra RESILIA?

Essa nova geração de válvula transcateter representa um grande avanço em termos de durabilidade, segurança e eficiência do procedimento. Desenvolvida com a tecnologia RESILIA, ela oferece benefícios significativos tanto para médicos quanto para pacientes.

Principais diferenciais da nova válvula:
• Tecnologia RESILIA: o tecido valvar recebe um tratamento exclusivo que reduz significativamente a calcificação, aumentando a durabilidade da prótese.
• Design aprimorado: menor risco de vazamentos paravalvares, graças a um encaixe mais preciso e seguro.
• Procedimento minimamente invasivo: a válvula é implantada via cateterismo, sem necessidade de cirurgia cardíaca aberta, resultando em recuperação mais rápida, menos dor e menor tempo de internação.
• Mais precisão e conforto para o paciente: ideal para perfis mais frágeis ou de alto risco cirúrgico.

Um passo importante para a cardiologia brasileira.

Este feito reforça o compromisso da Cardiocat com a inovação, a segurança e a excelência médica. O uso da válvula SAPIEN 3 Ultra RESILIA abre portas para tratamentos mais eficazes e menos invasivos no Brasil, elevando o padrão da cardiologia intervencionista.

Parabéns a toda a equipe envolvida nesse avanço que traz mais saúde e qualidade de vida para os nossos pacientes!

Claustrofobia pode afetar funcionamento do coração; médico explica os sintomas

Uma pessoa claustrofóbica tem pavor de lugares fechados e pode desenvolver ataques de ansiedade e de pânico se, porventura, estiver em um quarto sem janelas, dentro do avião, num corredor de passagem ou, até mesmo, em um elevador. Participante do Big Brother Brasil 25, o ginasta Diego Hypólito compartilhou com os colegas de confinamento que sofre com essa condição e o médico cardiologista Marco Miguita, da Cardiocat, principal serviço de hemodinâmica em Londrina, explica os sintomas e como evitar possíveis problemas.

“Apresentar taquicardia além de falta de ar, dor no peito e sensação de asfixia são alguns dos sintomas que uma pessoa claustrofóbica pode sentir em ambientes fechados, inclusive hiperventilação. Por isso, é importante estar com a saúde do coração em dia e bem monitorada para evitar problemas maiores”, afirma o médico cardiologista Marco Miguita. De acordo com o especialista, a fobia pode apresentar riscos ao coração caso o paciente tenha alguma condição específica. “Daí a necessidade de realizar exames e tratar o que for necessário, a fim de não potencializar a claustrofobia.”

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que a claustrofobia é um transtorno de ansiedade que afeta cerca de 25% da população mundial. Além dos sintomas que afetam o coração, os claustrofóbicos podem sentir sudorese, tonturas, sensação de aprisionamento, zumbido no ouvido, formigamento e desorientação, sem conseguirem se concentrar e ter foco para pensar em outra coisa além do medo que sentem. “Os sintomas são parecidos com a ansiedade e com ataque de pânico, por isso devemos estar atentos à saúde cardíaca de um claustrofóbico.”

Marco ressalta ainda que a claustrofobia pode ocorrer em pessoas de qualquer idade e condição, inclusive em cardíacos. “Manter um tratamento adequado a uma condição cardíaca ajuda a evitar que a claustrofobia provoque algum problema. Além disso, é possível desenvolver algumas técnicas para minimizar os sintomas da fobia de lugares fechados.” Entre essas técnicas estão praticar atividades físicas e exercícios específicos de relaxamento, como meditação e ioga. “Isso ajuda a equilibrar a respiração para, quando acontecer de sentir algum sintoma da claustrofobia, não sofrer com a hiperventilação e a falta de ar, minimizando os impactos no coração.”

Cardiocat
A Cardiocat, há mais de 20 anos, é uma sociedade de médicos especialistas nas áreas de cardiologia intervencionista, neuro radiologia, radiologia intervencionista, cirurgia endovascular e eletrofisiologista. O trabalho e o investimento tornaram possível a instalação de dois equipamentos novos e com tecnologia de ponta, transformando-se no principal serviço de hemodinâmica de Londrina e região. O atendimento, desde crianças recém-nascidas até idosos centenários, é realizado ininterruptamente durante 24 horas por dia e sete dias por semana, com especialistas de plantão a qualquer hora.

Quando começar um acompanhamento médico cardiológico?

Ao contrário do que se pensa, a visita a um cardiologista não deve ser realizada apenas quando se tem algum problema de saúde. O acompanhamento cardiológico deve ser um hábito praticado desde a adolescência ou até antes se for o caso da prática regular de esportes de alto rendimento. Quem orienta é o médico cardiologista Marco Miguita, da Cardiocat, principal serviço de hemodinâmica em Londrina. De acordo com ele, a regularidade no acompanhamento cardiológico ajuda a evitar e prevenir problemas mais graves e sérios.

“As doenças cardíacas estão no topo das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Então, é imprescindível que as pessoas cuidem da saúde do coração desde cedo”, afirma Marco Miguita. Pensando na prevenção, a recomendação é que a primeira consulta com um cardiologista aconteça já na adolescência. Nesse momento, normalmente são realizados alguns procedimentos como uma avaliação clínica, uma análise das condições familiares e hereditárias, além da realização de um eletrocardiograma e da aferição da pressão arterial.

Miguita afirma que também são solicitados exames de sangue para medir os níveis de glicemia e colesterol, que poderão ser mensurados e comparados durante o acompanhamento. “Quando não forem registradas alterações em nenhum dos testes, o check-up deve se repetir a cada três anos. Mas, se houver alguma alteração que necessite de um cuidado maior, então o acompanhamento é mais regular”, ressalta o especialista. Até agosto de 2024, as doenças do coração estavam em primeiro lugar no ranking das que mais mataram brasileiros, de acordo com dados do Painel de Monitoramento da Mortalidade do Ministério da Saúde.

Os números apontam 237.213 mortes por doenças do coração. Desde então, os dados não foram atualizados. Mas, dentre as enfermidades cardiovasculares, aparecem em primeiro lugar os acidentes vasculares cerebrais (63.533), seguido do infarto agudo do miocárdio (56.096) e da insuficiência cardíaca (20.692). “Muitas dessas ocorrências podem ser evitadas se forem monitoradas com um acompanhamento médico desde a adolescência”, avalia Miguita. O especialista ressalta que, no caso de crianças que já treinam algum esporte de alto rendimento, o ideal é ter esse acompanhamento desde cedo, antes mesmo da adolescência.

Que hábitos saudáveis para ajudar o coração devem ser colocados em prática em 2025?

Depois das festas de fim de ano, de toda a comilança e de voltar das férias de janeiro, muitas pessoas resolvem colocar em prática cuidados que negligenciaram durante o ano anterior todo. Entre eles, hábitos saudáveis que estão relacionados à saúde do coração, como uma caminhada ou corrida, exercícios físicos, dieta e alimentação equilibrada. É preciso dar o primeiro passo, mas o médico cardiologista Marco Miguita, da Cardiocat, principal serviço de hemodinâmica em Londrina, pondera algumas dicas para quem quer sair do sedentarismo.

“É importante adotar medidas e práticas saudáveis, mas não podemos fazer tudo de uma vez. É preciso começar aos poucos, até para que o corpo consiga absorver melhor as mudanças”, ressalta o especialista. De acordo com o cardiologista, o primeiro passo é, literalmente, começar a caminhar. “Fazer uma caminhada leve, aumentar o ritmo aos poucos, já ajuda a movimentar o corpo e melhorar a saúde do coração”, afirma Miguita. O ideal é entre 150 a 300 minutos por semana, além de diminuir o tempo sentado. “A recomendação é importante para quem trabalha muito no computador.”

Em seguida, será necessário adotar uma alimentação saudável, sem exageros. “Mudar hábitos simples já ajuda, como incluir mais frutas e vegetais na alimentação, ir cortando os alimentos ultraprocessados, reduzir os açúcares, gordura trans, equilibrar o carboidrato”, ressalta o cardiologista. Miguita observa que uma boa alimentação ajuda a prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. “Consultar um nutricionista que prepare uma dieta personalizada é uma excelente maneira de escolher a alimentação correta.”

Outros hábitos na mira da saúde estão o fumo de qualquer natureza e a ingestão de bebida alcoólica. “O tabagismo é um grande vilão do coração, por isso é fundamental parar de fumar, cigarros, cigarros eletrônicos, charuto e qualquer outro do gênero. Já em relação às bebidas alcoólicas, é preciso ter equilíbrio, não exagerar e saber escolher que tipo é menos prejudicial”, ressalta Miguita. O cardiologista orienta ainda dormir bem, cuidar do peso, monitorar colesterol e glicemia, além de acompanhar a evolução da pressão arterial.

Viagens de fim de ano e de férias devem manter rotina de cuidados com o coração

Muitas pessoas devem pegar a estrada nesse fim de ano e viajar de férias com os amigos ou a família. Seja para perto ou para longe, dentro do país ou para o exterior, para a praia ou para o interior, qualquer viagem necessita manter a rotina de cuidados com o coração, desde continuar tomando medicamentos até a alimentação balanceada. O médico cardiologista Marco Miguita, da Cardiocat, serviço de hemodinâmica em Londrina, orienta diversos cuidados a serem tomados nessa época do ano.

“É importante estar em dia com os exames cardíacos, mas, também, continuar mantendo a rotina já prescrita pelo médico”, afirma o especialista. Entre as obrigações está continuar tomando os remédios e medicamentos nos horários estipulados, principalmente os que ajudam a controlar a pressão arterial. Além disso, é importante hidratar-se sempre, de modo especial para quem irá viajar à praia ou a lugares muito quentes. “Tomar água é fundamental para manter o coração e o corpo bem hidratados, o que ajuda na circulação sanguínea”, diz.

Ficar muito tempo sentado não é recomendável, por isso, mesmo para quem for viajar de carro ou de ônibus, a recomendação é realizar diversas paradas ao longo do caminho, no primeiro caso, ou circular pelo corredor do veículo, na segunda situação, para “esticar as pernas” e ativar a circulação. No destino, mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, sem sair da dieta ou exagerar muito nas comidas gordurosas. “Claro que as festividades de fim de ano vêm com muita comilança, mas vale a pena ter equilíbrio na hora de montar o prato.”

Miguita recomenda tomar muito líquido, além de consumir saladas caso a pessoa tenha exagerado demais na ceia de Natal ou de Ano Novo. O médico cardiologista orienta ainda manter uma rotina de exercícios. “É importante fazer caminhada ou continuar a academia, se onde a pessoa estiver hospedada for possível”, afirma. Para quem precisa, monitorar a pressão e a frequência cardíaca é fundamental.

Veja 5 exames importantes para ajudar a detectar problemas cardíacos

O fim do ano chegou e é sempre uma excelente oportunidade para colocar os exames cardiológicos em dia. As pessoas programam diversas atividades para realizar nas férias, planejam viagens e, muitas vezes, acabam se esquecendo de cuidar da saúde. Por isso, o médico cardiologista Marco Miguita orienta, antes de pegar a estrada ou desembarcar na praia, atualizar e estar em dia com o coração. “Até para as atividades que serão desenvolvidas durante as férias, é importante cuidar do nosso coração”, afirma o especialista da Cardiocat, serviço de hemodinâmica em Londrina.

Para ajudar os pacientes, Marco Miguita elencou cinco exames relativamente mais simples e acessíveis que ajudam a identificar problemas cardíacos. “A partir desses exames, se o médico identificar alguma incongruência, encaminhará o paciente para exames mais específicos e profundos”, ressalta o especialista. “Detectar precocemente possíveis doenças é fundamental para prevenir complicações graves.

1.Exames de sangue: em um hemograma completo, é possível avaliar a quantidade de glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas no sangue, bem como alterações nos níveis de hemácias e plaquetas que podem indicar problemas de coagulação sanguínea e possíveis doenças cardíacas.

2.Raio-X do tórax: indolor e inofensivo, o exame é uma fotografia que ajuda a identificar o tamanho e o formato do coração podendo identificar condições como insuficiência cardíaca ou aumento no coração, além de detectar depósitos de cálcio no pericárdio. O raio-x também mostra a dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode indicar aneurismas.

3.Ecocardiograma: o exame é uma ultrassonografia do coração, que fornece imagens em alta resolução do órgão em movimento, permitindo avaliar a estrutura do coração, entre elas as câmaras, músculos, válvulas, artérias e veias, além do fluxo sanguíneo. A partir das imagens é possível identificar doenças como lesões valvares, infarto do miocárdio, miocardiopatias, tumores, trombos e doenças congênitas.

4.Teste Ergométrico: o procedimento avalia a resposta do coração e do sistema cardiorrespiratório durante o exercício físico. Rápido, simples e não invasivo, é um exame de esforço que ajuda no diagnóstico de hipertensão, arritmia e insuficiência cardíaca. É um exame importante antes de liberar atletas para a prática de exercícios físicos.

5.MAPA: a Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial registra a pressão arterial do paciente durante 24 horas, através de um aparelho eletrônico acoplado a uma braçadeira colocada no braço. O paciente passa um dia com o aparelho, desenvolvendo atividades normais de sua rotina, para acompanhar a hipertensão, avaliar o tratamento contra pressão alta e investigar sintomas de hipotensão.

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